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“三伏养一夏”,养生要趁“热”骏丰频谱养生推荐2022-08-0214:40来源:JFC2022

时间:2022-08-12 00:01:10 点击次数:108

原标题:三伏养一夏,养生要趁热骏丰频谱养生推荐

入伏了,为期40天的加长三伏天开始了,各地即将进入桑拿模式和蒸烤模式。

三伏天,标记着一年中最热的一段时间。三伏指的是初伏、中伏和末伏。每年入伏时间不固定,按农历计算,从夏至后第三个庚日算起进入三伏,头伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。

俗话说,三伏养一夏,养生要趁热,健康度过三伏天。

三伏天多种疾病找上门

三伏天难熬,不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子,也是各种疾病容易扎堆的时候:

气温高于32℃ 且湿度超过70%时,中暑的患者大大增多。

气温高于32℃时,脑卒中发生率较平时高出66%。

盛夏发生心源性猝死的病例, 比春秋季节高出20%。

每年6~9月是尿路感染、泌尿结石的高发时节。

高温环境下,各种病原微生物更易滋生,引发急性胃肠炎的可能性增加。

夏季受寒给身体留病根

百病从寒起。在中医眼中,伏天虽热,但如果不注意防寒,身体会出现明显的寒象,如新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、腹泻胃疼等。

还有一些病症不会立即发作,但会潜伏体内,给秋冬留下病根。

三伏天,冬病夏治好时机

三伏天热养有助温补阳气,到了冬天就不容易受寒。患有肠胃炎、慢性腹泻、鼻炎、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的人群,可以在医生指导下贴敷、艾灸等,预防疾病在冬天发作。

以热制热三伏天的养生法

中医认为,养生应顺应时节,夏天该热就热,该出汗就出汗。三伏天应顺着季节规律,用热养法以热制热,健康消暑。

消暑纳凉,舒服过伏天

夏季如果觉得汗流浃背、食欲减退,试试专家推荐的解暑法,不用把空调开到最大,也能自然凉。

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