你了解微循环吗？
医学已证明：人体的衰老，肿瘤的发生，高血压、糖尿病及许多心脑血管等疾病都与微循环障碍有关，因此微循环正常与否，是人体是否健康的重要标志。
什么是微循环？
众所周知，我们体内有一个庞大的血管网，我们的每一个细胞，每一个器官都依赖这个血管网供给氧气营养，并将代谢垃圾排泄出体外。
好比一棵大树，人体大动脉和静脉就是大树的主干，与此同时，这颗大树还有许多枝杈，就是微动脉、微静脉。微循环就是微动脉与微静脉之间毛细血管的血液循环。
微循环是人体血管网与肌体每一个细胞联系起来的最后通道，是为细胞输送氧气养分，排出代谢垃圾的场所。若微循环不通畅，就好像块块秧田的水渠堵塞，禾苗得不到水分就会枯死一样，人体脏器也会因新陈代谢不正常而出现疾病和衰老等。
为什么微循环容易堵？
血液杂质增多
在我们的血液中，经常有杂质混浊在血液中，如胆固醇、酒精、尼古丁、药物残渣、化学残留物等，它们不但使血管壁变厚，有时经常堵塞血管，造成血液运行不畅。
血液循环减慢
人到中年以后，身体机能逐步退化，血液粘稠度增大，血流速度减慢，血液在毛细血管中就可能发生淤滞，甚至堵塞，使组织细胞无法正常代谢。
感受“风寒”
一受风寒血管就收缩，而血液也会变粘，就会造成瘀堵。
如何改善微循环？
01多喝水
人体2/3是由水构成，水在人体新陈代谢的过程中起关键作用。血液的主要成分是水，而微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环，也就是说水在微循环中起着重要的作用。因此，健康的饮用水对于微循环有着重要的意义。
02加强体育锻炼
50～59岁是微循环急剧减退的10年。平时多注意体育锻炼，运动可以提高心肺功能，促进血液循环，从而改善微循环。例如慢跑，散步，游泳等，而且要长期坚持，循序渐进，逐渐促进循环。
03让身体暖起来
要多吃温度热的食物热汤等。即使在夏天也要少吃冰冷食物，寒冷天气要注意保暖，不要自己受冻。每天用温热水泡脚，可促进气血运行流畅。
人的健康和寿命取决于微循环。俗话说：“微循环通，人不得中风；微循环好，心肌梗塞少；微循环流程，全身健康。微循环几乎是百病之源，健全的微循环功能是保证体内重要器官执行正常功能的首要前提。所以，一定要重视保健预防哦！
